Melhora a postura e reduz dores nas costas.

Alivia o stress e promove bem-estar mental.

Aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos.

Indicado para todas as idades e níveis de preparação física.

É indicado para si se tem problemas de coluna crónicos, terminou tratamentos à coluna e tem indicações para manutenção (por exemplo, correção postural).

É para si se pretende relaxar do stress do dia-a-dia.

O que torna as nossas aulas de Pilates únicas?

Um estúdio acolhedor, com equipamentos novos e instrutores certificados que personalizam cada aula às necessidades do grupo e que, no decorrer da aula, prestam acompanhamento individualizado sempre que necessário.

As aulas são focadas no controlo da postura, na coordenação motora e no fortalecimento de músculos chave para que consiga ter uma ótima postura.

AULAS DE PILATES PARA GRÁVIDAS?

SIM!

Quando dizemos que é para todas as idades e condições físicas, é mesmo verdade!

Por ser uma ótima ajuda na preparação para o parto, a Fisiotorres também tem turmas específicas destinada a futuras mamãs!

BENEFÍCIOS

• Alívio das dores nas costas e pélvicas: a mobilidade, o fortalecimento e o alongamento de todos os músculos envolventes ajuda a reduzir a carga sobre a coluna e a pélvis, diminuindo as dores.
• Melhoria da postura: O Pilates promove o alinhamento corporal adequado, prevenindo desconfortos posturais causados pelas mudanças no centro de gravidade durante a gestação. 
• Controlo da respiração: A prática melhora a capacidade respiratória, aumentando a oxigenação do bebé e ajudando no controlo da respiração durante o parto.

•  Fortalecimento do pavimento pélvico: exercícios específicos e acompanhados fortalecem esta musculatura, contribuindo para uma melhor dinâmica no trabalho de parto, promove um aumento da circulação sanguínea na zona e previne algumas disfunções pélvicas.
• Redução do stress e aumento do bem-estar: A combinação de exercícios físicos com técnicas de respiração promove relaxamento, diminuindo a ansiedade e stress.
• Preparação para o parto: A flexibilidade e o fortalecimento muscular adquiridos facilitam o trabalho de parto.

HORÁRIOS

TEM DÚVIDAS SE É PARA SI?

TEMOS A CERTEZA DE QUE VAI GOSTAR, MAS NÃO SE PREOCUPE:

Pode fazer uma aula experimental sem qualquer custo!

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ESPERAMOS POR SI!